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曾瑋恩 醫師

小編最近常被問到,到底要吃什麼才會不發胖,認真的小編還是要建議大家!!

小編最近常被問到,到底要吃什麼才會不發胖,認真的小編還是要建議大家。理想體重:男→(身高-80)*0.7;女→(身高-70)*0.6,所得數值加減20%範圍都是可以接受的。減肥成功的關鍵:正確的飲食行為+持之以恆的運動。當然對於簡單飲食及持續運動的人來說是容易的,但對目前大部分的人來說是非常不易的,根據小編的長久經驗,肥胖症候群有時還是需要醫師專業的調理,配合原型食材及適量運動,最後充足睡眠和調節生活步調,才能減得健康又美滿,提供小吃熱量表來讓大家參考,每日男生熱量均衡在1600大卡,女生在1200大卡上下,食物的烹飪方式往往影響入口後的體重增減,有需要還是讓專業的來評估,讓身體健康有保障,健康瘦預約專線:02-2875-1600(110.02.01)
未提供相片說明。